トレーニングプログラム

学生アスリート向け、2020年春学期期末試験期間ホームエクササイズプログラムを作成しました!

試験期間中には、しっかりと試験でいい点を取れるように勉強することも大事ですが、トレーニングも実施する必要があります。 今回、学生アスリートの方に向けて、試験期間中のトレーニングプログラムを作成させていただきました。 今回、紹介...
リコンディショニング

足関節内返し捻挫のテーピング中はしっかりと足首を90度に!

スポーツだけではなく、日常生活でも足首を捻ってしまう場合があります。 スポーツ中に起こる代表的なケガが、足関節内返し捻挫になります。 足関節内返し捻挫の場合には、多くの方がテーピングをしながら競技復帰しますが、テーピングをして...
活動報告

【活動報告】JWI Online Personal Trainer FESに登壇させていただきました!!

今回の記事は、メンバーである陣内の活動報告になります。 「フィットネスで人々を幸せにする」という企業理念の元、活動されているJAPAN WELLNESS INNOVATION様が主催されているOnline Personal Trai...
ケガの予防/ 機能改善/身体の悩み

猫背で肩こりで悩んでいるアスリートには小胸筋のセルフ筋膜リリース

猫背で肩こりで悩んでしまっているアスリートには、小胸筋のセルフ筋膜リリースをいつもオススメしています。 今回は、猫背で肩こりで悩んでしまっているアスリートに小胸筋のセルフ筋膜リリースをオススメしている理由について説明していきたいと思...
パフォーマンスアップ/ 疲労回復(リカバリー)

首と腹筋のトレーニングの注意点

腹筋のトレーニングを実施する際に、手をどこにするかによって腹筋のトレーニングの負荷は変わります。 腹筋をトレーニングする際に、多くのアスリートは、頭の後ろに手を置いていますが、これには注意が必要です。 今回の記事では、腹筋のト...
ケガの予防/ 機能改善/身体の悩み

肩こり・腰痛には胸椎の可動エクササイズが必須

肩こりや腰痛の悩みを持っているアスリートは多くいらっしゃいます。 このようなアスリートだけではありませんが、胸椎の可動エクササイズをしっかりと実施していただきたいと思います。 今回の記事では、なぜ肩こりや腰痛には胸椎の可動エク...
パフォーマンスアップ/ 疲労回復(リカバリー)

首のスタティックストレッチの注意点

猫背や肩こりを抱えているアスリートの皆さんの中にはストレッチのルーティンの1つとして、首をストレッチしている方も多くいらっしゃいます。 スタティックストレッチ中にはいくつかの注意点がありますが、今回の記事では、首のスタティックストレ...
応急手当

少なくとも2つの整形外科の病院をチェック

アスリートの方にはぜひ、少なくとも2つの整形外科の病院をチェックするようにしてくださいとお願いしています。 今回の記事では、なぜアスリートの方に少なくとも2つの整形外科の病院をチェックしていただきたいかの理由を説明したいと思います。...
ケガの予防/ 機能改善/身体の悩み

片足の自重トレーニングで足首の捻挫を予防

足首の捻挫は、スポーツ中に起こってしまうケガの中でも一番多く起こってしまうケガの1つになります。 多くの方が、足首の捻挫を防ぎたいと思っている一方で、足首の捻挫を甘くみてしまっているアスリートの方も多くいらっしゃいます。 今回...
活動報告

【活動報告】YELL!さんに記事を投稿させていただきました!

今回の記事は、メンバーである陣内の活動報告になります。 スポーツをする子どもを持つ親御さんを応援するメディアのYELL!さんに陣内が記事を投稿させていただきました。 「子どもは大人より熱中症になりやすいと知っていますか?オシッ...
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