アスリートリテラシー

今回の動画では、トレーニングの代表的なエクササイズであるスクワットの正しい方法と注意点を説明したいと思います。 まず、トレーニングを実施する上で大切なのは、正しいフォームを習得することになります。 バーなど器具を使わずにどこで...

ケガをせずにスポーツや運動を楽しみたいとトレーニングやコンディショニングに取り組むアスリートの方は多くいらっしゃいます。 今回の記事では、ケガを予防したいと考えているアスリートの方が知る必要のあるケガの２つの種類について説明したいと...

静的ストレッチをアスリートが効果的に実施する際にはいくつかのポイントがあります。 今回の記事では、静的ストレッチを効果的に実施するポイントの１つである、両方向へ伸ばすことについて説明したいと思います。 静的ストレッチは１つの方...

アスリートがストレッチやトレーニングなどをする上で知っておいた方がいい知識の１つが３つの面です。 今回の記事では、3つの面について説明したいと思います。 ３つの面とは何か？ スポーツや日常生活での動作は、複雑な動きになり...

アスリートがストレッチなどをする上で知っておいた方がいい理論の１つが相対的柔軟性による代償運動です。 今回の記事では、この相対的柔軟性による代償運動について説明したいと思います。 相対的柔軟性による代償運動とは何か？ こ...

スポーツやトレーニングなどの運動をしたあとにクーリングダウンをしているアスリートは多くいらっしゃいます。 スポーツやトレーニングなどの運動によって短くなった筋肉をクーリングダウン中のストレッチで運動前の状態に戻すことが目的の１つです...