ウォーミングアップ

ケガの予防/ 機能改善/身体の悩み

片足の自重トレーニングで足首の捻挫を予防

足首の捻挫は、スポーツ中に起こってしまうケガの中でも一番多く起こってしまうケガの1つになります。 多くの方が、足首の捻挫を防ぎたいと思っている一方で、足首の捻挫を甘くみてしまっているアスリートの方も多くいらっしゃいます。 今回...
パフォーマンスアップ/ 疲労回復(リカバリー)

ウォーミングアップ中のダイナミックストレッチを実施するときに考慮する4つの項目

ウォーミングアップのためのストレッチは、身体を動かしながら実施するダイナミックストレッチが中心となります。 今回の記事では、ウォーミングアップ中にダイナミックストレッチを実施する際に、考慮した方がいい4つの項目について紹介したいと思...
パフォーマンスアップ/ 疲労回復(リカバリー)

チームスポーツでのウォーミングアップの全体像

野球やサッカー、バスケットボールなどのチームスポーツをプレーしているスポーツ選手は、チームスポーツでのウォーミングアップの全体像を把握することはとても重要です。 チームスポーツでのウォーミングアップの全体像を把握することは、ケガの予...
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