セルフケア

パフォーマンスアップ/ 疲労回復(リカバリー)

アスリートのセルフケアにはスタティックストレッチだけではなく、セルフ筋膜リリースも

コンディショニングを整えるためには、治療家の方や、セラピストの方、トレーナーの方などにマッサージなどの手技で身体を整えてもらうことも大切ですが、いつも誰かがいてくれて、やってくれる環境にいる方は少ないと思います。 自分自身で実施する...
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