押す動作

パフォーマンスアップ/ 疲労回復(リカバリー)

通常の腕立て伏せの負荷が低いと感じるアスリートにお勧めな2つのエクササイズ

自重トレーニングの腕立て伏せをある程度の期間、実施しているアスリートの皆さんには、通常の腕立て伏せの負荷では物足りないと感じる方も多くいらっしゃいます。 回数を増やすことによって、トレーニング量を増やすことは可能ですが、より時間がか...
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