パフォーマンスアップ/ 疲労回復(リカバリー)

首と腹筋のトレーニングの注意点

腹筋のトレーニングを実施する際に、手をどこにするかによって腹筋のトレーニングの負荷は変わります。 腹筋をトレーニングする際に、多くのアスリートは、頭の後ろに手を置いていますが、これには注意が必要です。 今回の記事では、腹筋のト...
パフォーマンスアップ/ 疲労回復(リカバリー)

首のスタティックストレッチの注意点

猫背や肩こりを抱えているアスリートの皆さんの中にはストレッチのルーティンの1つとして、首をストレッチしている方も多くいらっしゃいます。 スタティックストレッチ中にはいくつかの注意点がありますが、今回の記事では、首のスタティックストレ...
タイトルとURLをコピーしました